Triggerpoints massage

Triggerpoint massage

Wat zijn Triggerpoints?

Triggerpoints staan in de volksmond bekend als spierknopen. Het zijn eigenlijk zeer lokale verkrampingen in spieren waar als gevolg van een gebrek aan doorbloeding en zuurstof een overgevoelige plek ontstaat. Van buitenaf zijn deze spierknopen voelbaar als pijnlijke harde bobbeltjes of strengetjes. Wanneer je er flinke druk opgeeft, kan dit een uitstralende pijn opwekken in een ander deel van het lichaam. Triggerpoints kunnen in alle spieren in het lichaam ontstaan, en altijd op vaste plaatsen. Namelijk daar waar het zenuwstelsel informatie op de spier overbrengt. Vaak is de oorzaak overbelasting, stress, een slechte houding, maar ook een val, een ongeluk of weinig beweging kunnen leiden tot het ontstaan van triggerpoints.

Symptomen van Triggerpoints

Elk triggerpoint heeft zijn eigen uitstralingsgebied, wat betreft de pijngewaarwording. Het kan bijvoorbeeld zo zijn, wanneer er druk wordt uitgeoefend op een triggerpoint in de monnikskapspier in de nek, dat er hoofdpijn ontstaat. Of dat er een triggerpoint in de schouder wordt behandeld en er tintelingen en pijnuitstraling naar de arm toe gaan.

Triggerpoints kunnen veel nadelige effecten hebben op het lichaam, zoals:

• Stijve spieren
• Kramp
• Gewrichtsslijtage
• Overgevoeligheid
• Ontstekingsverschijnselen
• Pijn
• Tintelingen
• Coördinatieproblemen
• Krachtsvermindering

Triggerpoint massage

Om een triggerpoint te deactiveren zijn diepe massagetechnieken nodig die precies op de plek van het triggerpoint worden toegepast. Door het uitoefenen van druk op verkrampte plekjes in de spieren kan pijn worden verlicht en kunnen functies van verzwakte lichaamsdelen weer verbeteren.
Tevens zal ik instructies meegeven hoe je zelf zo’n punt kan behandelen. Je kunt dan zelf merken hoe dit het herstel bevordert.

Om triggerpoints goed te kunnen behandelen zijn vaak meerdere massages nodig. 


Om de uitleg van deze massagemethode te ondersteunen hebben we een filmpje ingesloten.

Bron: Michiel Akkermans

Youtube inhoud kan niet getoond worden met je huidige cookie-instellingen. Selecteer "Inhoud tonen" om de inhoud te zien en de Youtube cookie-instellingen te accepteren. Meer info kun je lezen in de https://policies.google.com/privacy?hl=nl [Privacyverklaring). Je kunt je altijd weer afmelden voor deze [cookie-instelling] /redirect-to-page/d92fa473-e222-4083-9cf1-0fc000a9a795.

Inhoud tonen